ビューティーコロシアムの朝ホットヨーグルト。大場久美子のやり方と効果

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フジテレビの人気番組「ビューティーコロシアム」で紹介のホットヨーグルト。
今回は大場久美子さんが実践したやり方とその効果が紹介され大反響です。



紹介されたのは１/28の「カスペ！　ビューティーコロシアム　女性芸能人真剣ダイエットSP７」

現在５４歳の大場久美子さん
最近はあまりテレビでも見ることが少なかったのですが実がビジネスの失敗や家族の不幸、病気などトラブルが続き20kgも太ってしまったそうです。

大場久美子さんのホットヨーグルト実践法

そんな大場久美子さんが実践したのは朝ホットヨーグルト
やり方は以下のとおりです。

1・食べるのはプレーンヨーグルト（甘くないやつ）120g
どうしても「甘いのがいい！」という場合は少量のはちみつを入れてもOK

2・ラップをしないで電子レンジで加熱（500Wで30秒）

3・朝食はこのホットヨーグルトだけにする。
　1日の摂取量は朝のこの120gで良いがそれ以上昼や夜に置き換えても効果はあまり効果的ではない

これだけである。
かなり簡単な部類に入ると思う。
ただし、以下の注意点が

※間食はしない
※昼食と夕食は好きなもので良いが腹八分目
※アルコールは少量（1日1杯程度）

となっている。
じつはこの注意点のほうが多くのひとの場合くせものではないだろうか。
まあ、腹八分目や間食をしないというのはダイエット基本だし、どんなダイエットをするにしても出てくる気はする。

この辺りができるならある程度痩せる期待は持てると思う。

朝ホットヨーグルトの効果、大場久美子さんの場合

この朝ホットヨーグルトを3ヶ月実践した大場久美子さんの効果は以下のとおりです。

実践前before
身長152.4cm　体重50kg　体脂肪32.7%　ウエスト78cm


実践後after
体重45.5kg（-4.5ｋｇ）　体脂肪28.9％（-3.8％）　ウエスト59.8cm（-13.2cm）

という結果となりました！

ただし、大場さんの場合はクーガーダンスというものも取り入れ実践していたので 朝ホットヨーグルトだけでここまで痩せるということではなさそうなので要注意ですがやはり効果は期待できそうですね。

実際にヨーグルトを温めて摂取することで
お腹の弱い人でも刺激が少なく摂取できカルシウムを補うことができるのでダイエット目的だけでなく日常の健康管理にもヨーグルトを温めて食べるの良いそうです。

ヨーグルトを食べるとお腹が下ってしまうという人の大半はヨーグルトというよりも「冷たいもの」によるお腹の反応みたいです。

朝ホットヨーグルトを取り入れ少しづつ運動も取り入れることでダイエットと健康維持に役に立てばいいと思います！



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